Главная » Статьи » Качаем мышцы » Комплекс упражнений |
Гантели - один из самых простых и доступных снарядов для силовых тренировок. Отлично подойдут любителям домашнего тренинга и тем, у кого нет возможности регулярно посещать тренажерный зал. С помощью гантелей можно заставить работать самые разные группы мыщц. Уже прочувствовали все величие и пользу этого снаряда? Тогда ниже подборка из 5 эффективных упражнений с гантелями: Упражнение №1. Дельтовидные мыщцы плеч Упражнение №2. Бицепсы Упражнение №3. Мышцы бедра и ягодиц Упражнение №4. Мышцы спины и плеч Упражнение №5. Трицепсы Это далеко не весь список возможных упражнений с гантелями и даже не десятая его часть. Мы старались выбрать упражнения, доступные для каждого и не требующие дополнительного снаряжения. Регулярное выполнение этих упражнений приведет мышцы в тонус и поможет в построении спортивного атлетичного тела. Рекомендуется постепенно повышать вес гантелей во время тренировок. | |
Категория: Комплекс упражнений | Добавил: Volk (28 Апреля 2015) | |
Просмотров: 425 | |
Всего комментариев: 0 | |