Главная » Статьи » Правильное питание » Диеты

Рисовая диета

Уникальность риса
Рисовая диета это способ не только сбросить вес, но и одновременно с этим провести очистку организма. Рис, уникальный продукт. Он вкусен и питателен и вместе с этим малокалориен. Содержит витамины группы В., выводит шлаки и соли и другие вредные вещества из организма. Рис является основным блюдом у народа восточной Азии, что делает их фигуру идеальной.


Жёсткая рисовая диета на 1-3 дня
Существует довольно много рисовых диет. И их продолжительность составляет от 3 до 14 дней. Но есть одна очень жёсткая рисовая диета, продолжительность которой составляет либо один, либо 3 дня. Для этого сварите себе утром один стакан риса. И этот стакан вы должны есть в течение всего дня! Для вкуса добавьте яблочный сок. Если голод будет нестерпимым, съешьте 1-2 яблока. Однодневную такую диету вы можете проводить один раз в неделю. Но если трёхдневную, то раз в месяц.


Рисовая диета на неделю
Данная диета рассчитана на неделю. Но если вы захотите, то можете её провести 2 недели подряд, то есть курс на 14 дней.


Первый день
Завтрак. На завтрак отварите 60 г. риса. Для вкуса можете добавить лимонный сок. На десерт одно яблоко и зелёный чай или настой из трав.
Обед. На обед бульон и овощной салат до 150 г. И 60 г. отварного риса. Для вкуса можете добавить чайную ложку растительного масла и немного зелени.
Ужин. На ужин сварите себе овощной бульон и отварите 60 г. риса. К рису добавьте овощей, например морковки или кабачков, приготовленных на пару.

Второй день
Завтрак. На завтрак 60 г. отварного риса с нежирной сметаной. И один грейпфрут.
Обед. На обед овощной бульон и 60 г. отварного риса. Варёные овощи. Сварите двойную порцию, т.к. тоже самое будет и на вечер.
Ужин. На ужин тоже самое, что и в обед

Третий день
Завтрак. На завтрак одна груша и 60 г. отварного риса. Для вкуса посыпте рис корицей.
Обед. На обед овощной бульон и 60 г отварного риса. А также жареные грибы, объёмом не более 150 г. Грибы следует жарить на оливковом масле.
Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. отварного риса. И порция брокколи приготовленная на пару.

Четвертый день
Завтрак. На завтрак фруктовый салат и 60 г. отварного риса с молоком.
Обед. На первое овощной бульон, на второе 60 г. отварного риса. Также редис и морковь, приготовленная на пару.
Ужин. На ужин овощной салат и 60 г. отварного риса. И немного подсолнечных семечек.

Пятый день
Завтрак.,На завтрак 60 г.,отварного риса с изюмом. И полстакана йогурта.
Обед. На обед овощной бульон и 60 г. отварного риса с зеленью. И немного овощей, приготовленных на пару.
Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. отварного риса с покрошенными грецкими орехами. И немного шпината, приготовленного на пару.

Шестой день
Завтрак. На завтрак 60 г. отварного риса с несколькими грецкими орехами и ягодами инжира. И одно яблоко или грушу.
Обед. На обед овощной бульон и немного овощей в сыром виде. И, конечно же, 60 г. отварного риса.
Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. отварного риса. В рис добавьте 1-2 столовые ложки сметаны. А также пару яблок или груш.

Седьмой день
Завтрак. На завтрак 60 г. отварного риса и одно яблоко или грушу. Для вкуса, можете к рису добавить немного лимонного сока или мёда.
Обед. На первое овощной бульон и 100 г. зелёного салата. На второе 60 г. отварного риса. И на десерт фасоль и помидоры, сваренные на пару.
Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. отварного риса с одной чайной ложкой оливкового масла. К рису можете добавить несколько оливок и базилика. На десерт немного кабачков, сваренные на пару.

Советы по рисовой диете
Лучше используйте не очищенный рис, т.к. в неочищенных зёрнах больше содержится витамина группы В.
Вместо простой питьевой воды, употребляйте минеральную воду.
Замените черный чай и кофе, на зеленый чай или какой-нибудь сок.
Так как рисовая диета вымывает слишком много калия, то лучше употребляйте его дополнительно.

Рисовая диета

Категория: Диеты | Добавил: Volk (04 Апреля 2015)
Просмотров: 109
Всего комментариев: 0
avatar
Новости, новости Беларуси, последние новости, новости мира на Uvaga.By Яндекс.Метрика