Главная » Статьи » Качаем мышцы » Мышцы шеи

Разминка шеи

Правильная, не травмоопасная разминка для шеи

Перед любой тренировкой нужна разминка, об этом не забывайте! Многие вообще не знают зачем разминаться перед тренировкой, но разминаются и часто не правильно. Разминка необходима для того чтобы разогнать кровь по периферическим сосудам в те отделы, которые будут нагружаться, дабы избежать их перерастяжения, перенапряжения или спазма. Так же, бережная разминка нужна, но не из-за хрупкости диска, а из-за его чувствительности к резким, плоскостным нагрузкам, можно даже выразится, хотя это не совсем правильно - нестабильности диска в межпозвонковой области! Забудьте о школьной физкультуре или о неграмотных фитнес тренерах, которые учат вас разминать шею с большой скоростью, мотылять головой как ненормальные. После одной не правильной разминки ничего скорее всего не будет в плане травм, но если систематически делать разминку неправильно, допустим резко кивать, или дергать головой в разные стороны бесконтрольно и сильно- то можно получить пролапс или протрузия.

 
Категория: Мышцы шеи | Добавил: Volk (24 Марта 2015)
Просмотров: 533 | Теги: разминка шеи, Разминка, качаем шею дома, Мышцы шеи, шея
Всего комментариев: 0
avatar
Новости, новости Беларуси, последние новости, новости мира на Uvaga.By Яндекс.Метрика